espresso

昨日は自転車仲間の快気祝いandおきなわへの決起集会？を三軒茶屋で開催。
三軒茶屋って初めて行ったけど、楽しそうな場所ですね。

お店は「赤鬼」

刺身盛りうまかったです。
そして、ここのメインは日本酒。
なんていっても十四代が4種類もあるのは凄い。
その他もうまい酒目白押し。

飲んでくってしゃべって、とっても楽しかったデス。

おきなわについてはおがわさんからさんざんダメだし。
忙しいけど、その言葉に負けないようにがんばりまっせ！

帰りは初の世田谷線。
一昔前（20年くらい前？）は木の床の車両が走っていたとか。
まったりしていていいですね～

実は初の相模川練。
集合場所では、同じく初というアマノさんと「むかしのミドル練みたいな感じかな～」なんて、のんきに話してましたが、全然そんなじゃなかったです。。。

相模川に出るまでは、車は多いし、道も細かったりとそんなに激しくはなかったけど、川沿いの道に出たらすぐにスピードアップ。

インカレチャンプ、ゾ～ノ選手が速い！
オレごときが向かっていっても歯が立たないのはわかっているけど、速すぎる～

そして、スーパー中学生キノシタ君。きっと初めて一緒に走った（はず）だけど、所々でバシバシアタックを仕掛ける。
その切れがまた鋭い！

まだ、始めたばっかりということなので、まだまだ伸びるんだろうな～（うらやましい）

厚木で集合したあとはR412を宮ヶ瀬に向かって登り。
所々で信号に助けられながら、なんとか集団の中（見える位置含む）に残れた。
おきなわ200kmのボーダライン男？風さんのおしりがぎりぎり見える位置。
これは、やっぱり完走に赤信号か？

帰りの野猿街道ではそこそこ踏めている感じだったので、課題は回復力なのかな～

おきなわまであと一ヶ月
やれるだけのことはしなくちゃ。。。

朝起きたら、「あれ？晴れてるやん？？」

天気予報では昼頃までしとしと降っているはずだったので、完全に雨モードだったのに、いい意味で拍子抜け。

一応泥よけ装着、レインウェアを背中に突っ込み出発。

集合場所には10名ほど。
迷ったけど、おきなわの練習だしということで、後発で出発。
五日市の駅までは比較的ついて行けたけど、まがった途端に辛くなり、ローテ拒否してへばりつくもののパン屋あたりで敢えなく連結解除。。。

そこまでで脚を使い果たしたため、そのあとは心拍も上がらず練習にならんかな、と思っていたところに、同じ状況のCムラさんが連結。
一人じゃ垂れるところを、いいぐあいに走れました。

ま、そんなない脚で登っていたので、甲武も、ゴルフ場区間も、和田も踏む力なし。
ついでに、一つ目のゴルフ場あたりでぱらぱらと降り出した雨がどんどん強くなり、道は川になり、下りでスピード出すと効かないブレーキと顔にあたる雨が痛くて、もう大変。

雨に対しては、TD鹿児島やったときで免疫ができてるかと思ったけど、時間をおいちゃったから、きれいさっぱりなくなっちゃったらしい。
たまにはこういうシチュエーションで走っておかないとダメですね。

明日は所用によりDNSなので、雨の中でも走っておいて良かった。

来週のWeekdayは、また天気が悪いらしいけど、朝晴れてるときはJite2しないとな～

OYAZEESでは3000kmクラブなるものができた、らしい？

月間走行距離の話ですが、仕事しながら3000kmは相当がんばらないとできませんよね。
みんな凄すぎ。

特に某元編集長は乗り込んで強くなっているらしく、Nozaki氏曰く「あのオヤジ手がつけられん。。。」だって。

走り込んで強くなる、やっぱりスポーツの王道ですかね。

そんな私の現在の月間走行距離1165km。。。

運動不足（カオリの）解消に家の建築現場までウォーキング。
１時間以上歩けたか？

家を見たあと、最寄り駅まで歩いたらほどよくお腹もすいてきて、最近できたというピザ屋で補給！
動いた分以上食べてしまったかも！？

ピザうまかったし、アンティパストも○
引っ越したら通うか！？

栄養過多まっしぐらだｗｗｗ

帰り道は正規の？R6, R20ルート

昨日とうってかわって向かい風、AM２時まで飲んでた体には辛いです。。。
そんなコンディションだったので無理せず、マイペースでチンタラ走ってきました。

茨城県内は所々渋滞があったものの、比較的交通量も少なく、路肩も広めで快適。
しばらく通ってなかったので知らなかったけど、牛久－藤代にバイパスができてた。
確かにあの辺はいっつも込んでたもんなー

柏あたりは交通量も多いし、路肩も狭くて走りにくかったけど、R20とか、通勤で使っている目黒通りなんかと比べると大差ない感じ。

やっぱり茨城の道はロードでスピード出して乗るのにはあってるよね。

帰りの走行距離は141kmと、昨日よりも30kmぐらい少ない。
やっぱり筑波山まわりは遠かったらしい。

おきなわ200kmの練習としては、LSDとしては有効だったかもしれないけど、もうちょっと負荷が必要だったかも？
ま、もっと負荷かけていたら、昨日の飲み会ももっと早く撃沈してたんだろうから、このぐらいでちょうど良かったのかな。

とはいえ、往路で出会ったbadendの皆さんのおかげで想定していたよりもがんばったので、良しとしましょう。

昨日の夜は高専時代の友人と飲み会。
小学校からのつきあいの親友に新しい彼女が！
オメデトウ！！

自走だった影響か？酒のまわりが良すぎたようで、ちょっと迷惑かけてしまいましtが（もう一人でっかい人も）めっちゃ楽しかったです！

またやるぞー！

無事実家に到着
筑波山経由で170km
素直に帰れば150kmだったはず、結構のびたな

今日もビールがうまそうだ

R6を走っていたら、3人のロード乗りに遭遇
いいペースで走っていたので、声をかけて一緒に走らせてもらうことに
badendというチームの方達で、友達で作ったチームだそうです
彼等が筑波山を目指すということで、いいペースで走れそうなので、一緒に登ってきました
マッタリ走るつもりだったんだけど、やっぱり練習になってしまった。。。
ま、楽しい人たちと走れたしいいか～

茨城の実家まで自転車で帰省
R20の終点とR6の起点を通過
新宿までは混んでいたけど、この先はどうだろう？