espresso

こんな付け焼き刃が通用するほどおきなわ200kmは甘くはないと思うけど、チームのロング練に参加。

今日は大垂水-雛鶴-道坂-牧馬-大垂水の峠三昧。

先発で出たんだけど、nonkiさんが混じっていたため大垂水でがっつりふみふみ。
今日の集大成はここだったかも。

下りは温存したつもりだったけど、雛鶴パートはゴルフ場で終了。。。
そのあとは寂しく一人旅。

雛鶴の峠にかかると路肩には白いものがちらほら。
昨日の寒気で雪が降ったみたいです。

ほんと、今日は冬の寒さで、みんな凍えてました。
おれはそんなでもなかったんだけど、ユニクロのヒートテックをインナーにきていたから？それとも、、、

そして、その後は今さらながらの初道坂峠。
ここも結構長いのね。
早々に千切れてやっぱり一人旅。

道志みちの交差点で一度集合し、そこから下り基調の超高速練。
しばらく耐えていたけど、ちょっと急な登り返しがきたところで、あえなく終了。。。

あそこで耐えなくちゃならんのでしょうけど、今日は（いつでもだろ）無理でした。

しばらくして、フクダさん、マツと連結。
牧馬まで高速ローテで一緒に下るも、登り始めるとすぐに視界から消えてしまい、また一人旅。はぁー。。。

最後の大垂水は気を抜くと10km/h台前半。
時々ダンシングでごまかすけど、長続きするわけもなくでろでろになって大垂水通過。

やっぱり長い距離走ると筋持久力、回復力のなさがはっきり見えちゃうな～
まあ、今さらあーだこーだいってもしょうがないので、この状況でできた成果を出すしかないんですよね。

こんな状況でも、完走は目標！
できる限りの走りをしてきます。