2012年7月14日

Mt Fuji duathlon

Filed under: アウトドア,自転車 — aki103 @ 1:37 PM

富士山をただ登るだけじゃ物足りないということで、ふもとから5合目までは自転車で登っちゃおうという企画。普通にはあまりやろうと思わないであろう変態企画です。

7月10日、納豆の日に行ってきたんだけど、梅雨ど真ん中だって言うのに誰のパワーなのか、梅雨前線も消え、梅雨の中休み。
五合目から八合目ぐらいまでは雲の中だったけど、ほかは青い空が見えるいいお天気でした。

女性二人を含む、総勢9名でアタック!

こんな樹林帯の中を約20km登ります。

バイクパートの滝沢林道は途中にゲートがあり、関係車両しか通行できないこともあり、交通量が少なくて超快適!
傾斜も”激”っていうところはなくて、比較的穏やかな道でした。

五合目の佐藤小屋へ自転車をデポさせていただき、いざハイクパートへ。

元気に佐藤小屋を出発。

今年の富士山は雪が多いそうで、途中にも巨大な雪渓がいくつも。

先頭のおがわさんから遅れること10分(行程約2時間)、F屋さんと一緒に2着で頂上へ。
自分がこのペースで登れるとは思っていなかったのでちょっとびっくり。

スバルライン経由で先行していたFitteくらもとさんを交えてぱちり。
F屋さんは着替え途中だったのに無理矢理引っ張ってきたのでこうなりましたw

後続待ちの間にお鉢回ってきたら~、ということで2等三角点が設置される本当の頂上へ。

山頂はすっきりと晴れ、雲海を見下ろす最高の景色でした。

そしてもう一枚。
山頂に熊出没!

一緒に行ったタマキさん、なんか一人だけ大きい荷物背負ってるね~、中身は山頂でのお楽しみ~なんて話をしながら登ってきたんですが、なんと中身はこれでしたw
山頂ではいろいろな人から一緒に記念写真を求められる人気者だったよ。

下山道はしばらく雪渓の中を通る感じ。
雪解け水のおかげでほこりが立つこともなくてよかったかも。

クマさん(中身)です。

去年登ったとき(バイクはなし)もそうだったんだけど、ホント下りは弱い。
初めのうちは飛ばして小走り気味に駆け下りていたんだけど、7合目あたりにきたら右膝の裏が痛くなってきてペースダウン。
もう少し走るトレーニングしてここを強化しないとな~。。

佐藤小屋まで下りたらうれしいプレゼントが。
小屋の女将さんがごちそうしてくれました。

団体さんを受け入れる準備で、我々の食事に対応できないと言うことで差し入れしていただいたんだけど、本当においしかったです。
また来年も行きます~

この後は自転車で下って、温泉行って、帰宅。
いやー、濃い一日だった。


これが今回のコースのトレース。
マークがついているところが5合目。

このコース楽しいっす。興味がある方、来年もやるので是非!

ただし、次の日から数日間歩行困難になるので、それの覚悟ができる方限定ですw!

2011年11月16日

ツールドおきなわ市民100km

Filed under: 自転車 — aki103 @ 7:53 PM

去年は欠場だったので2年ぶりのおきなわ。
過去のツールドおきなわは80→130→130→200とステップアップしていって、一番長い200kmを経験していたけど、更にコースが厳しくなった210kmは敷居が高かったため、今回は100kmにエントリー。

10月の走り込みのおかげで、スタート前に試走で走った一発目の登りでは体が軽い。
フィジカル的には2年前の200にでたときの方が絶対的に出来が良かったはずだけど、過去の経験も利いているのか、レースに対する余裕度は今回の方が上。
スタート前に並んでいるときも緊張することなくリラックスできた。

そんな中、チャンピオンクラスの通過、国際女子のスタートを見送り100kmもスタート。
前日に車でコースの下見をしておいたおかげで、北側の海岸線はずっと工事をしていて狭いところが多数あるのは判っていたので、最初の緩く長い登りはとにかく前にでて良い位置を確保。半分ぐらい登ったところで先頭付近まであがることができた。

その後は目論見通り先頭でローテしながら無事に工事区間を通過。与那を曲がり、普久川ダムの登りが始まった。
登りはじめの緩い区間はよかったけど、勾配がだんだんきつくなるにつれだんだんと息苦しくなってくる。
走り込んではいたものの、走行距離を稼ぐことが第一の目標という走り方だったため高負荷になるとすぐにたれてしまい、普久川の登り半ばで集団から切り離されてしまった。。。
練習内容もそうだけど、最初の登りで調子に乗ってしまい、海岸線で前にいすぎたのも無駄足を使ってしまったのかもしれない。

完全に集団からは切れてしまい、この先どうしたものかと思っていたところで、登り切ったところで後ろから追い上げてきたヒビノさんと合流。その他、前後から集まってきた人たちを吸収しながら20人ほどの集団になった。
だけども、せっかく集団になったのに、案の定ローテがうまく回らない。やっぱりローテーションを普段からちゃんと練習できる環境っていうのは希少なんだろうなぁ。。。

声かけたり、回しているのをみてまねしてくれたりしながら、だんだんとローテーションも回るようになってきたところで最後の羽地ダムの登りが始まる。
普久川の時と同じように勾配がきつくなるにつれやはりだんだんと踏めなくなり、1つめのトンネル前で切り離し(泣)
なんだか、ここに来るまで全然ローテに加わっていなかった奴らが軽々上っていくんですけど~

いまいち集団のスピードが上がらなかったので焦っていたのか、俺が俺がと前に出すぎたみたい。
まあ、その流れを読むのも実力のうちですかね。(もっと力があって一人で抜けられるのが一番いいのかもしれないけど。。。)

切れた後はゴールまで一人旅。
ダムからの下りはよかったけど、R58に出てからは平地区間を一人で走るのはつらかった。
疲れもピークで足はつりまくりだし、後半無理したせいなのか肺の下のほうが激痛で深い呼吸はできないしで踏んだり蹴ったり。
まちなかの商店街を走っているときはとうとう右のハムががっちりつってしまいシッティングでは回せないくらいに。
しょうがないので、最後はスプリントするわけでもないのに半分以上ダンシングで走ってた。

普久川の登りで切り離された集団の数を少なく見積もっていたようで、ゴールしたときにはリザルトの1枚目(50位以内)にいけるかと思っていたけど、残念ながら63位(出走412人)という結果に終わりました。

やっぱり直前の10月だけ走り込んでレースができるような甘いモンではなかったってことですな。
来年はちゃんとレースができるよう、ちゃんと準備しよう。と、毎回心に誓っている気がする(汗)

まあ、今回の結果は、最初の積極的な走りがアダになったわけではなく、実力が足りないだけなので、もっと練習を積んで来年もまた100kmに挑戦してみよう!

とんかく、レースらしいことができて、今回は楽しませていただきました!

2011年11月11日

明日からおきなわ

Filed under: 自転車 — aki103 @ 8:08 PM

明日から開催されるツールドおきなわ。
日曜の市民レースは100kmに参戦してきます。
10月の走り込みで少しは走れるようになった(はず!)なので、レースも楽しみ。
こんな書き方すると変だけど、OSMやっていなかったら、レースは観光のついでぐらいにしかならなかったはず。

マスケンさんの言葉をかりれば、「距離は裏切らない」ってことでしょうか。
まあ、優勝を争うような力ではないけど、レースを楽しみにできるようになったのは間違いない。

ヤキモキさせてくれた沖縄の天気予報、この週末は好転しているようなので、気持ちよく走れそうな予感。

楽しんできます~

2011年11月1日

OSM終了

Filed under: 自転車 — aki103 @ 9:00 AM

2604.4km、自転車の部門で7位という結果に終わりました。
トップの3620kmを筆頭に、3000kmオーバーが4人もいるので、先頭集団ゴールとは言えないけど、トップ10に残れたのはなかなか頑張れたかな。

おかげさまで体もだいぶ絞れた模様。
ツールドおきなわは、着に絡むような実力は到底ないけど、自分なりに自信を持って臨める準備ができたと思う。

今日は市ヶ谷、片岡マッサーにほぐしてもらいに行ってきます。
どんだけ痛いのやら、、、

2011年10月16日

JCRC 第9戦 群馬CSC

Filed under: 自転車 — aki103 @ 9:41 PM

2年ぶりのレース。

2年前のおきなわからレースに全然出ていなかったのでかなり不安だったけど、今年はおきなわに復帰するので(100kmからだけど)、レースの感覚を戻すために参加。
おきなわで走る100kmと同じぐらいの距離をレースとして走れるのも魅力だった。

まあ、蓋を開けてみれば(開ける前からわかっていた?)、100kmには届かず全周回17周のうち3周を残し、14周でおろされました。

レースペースで距離乗るのも目的だったけど、集団走行とレースの緊張感を少し体に覚えさせるのも目的だったので、無駄ではなかったでしょう。

次はおきなわだ!

2011年10月2日

October Sports Marathon (OSM)

Filed under: 自転車 — aki103 @ 8:56 PM

今年は参加を宣言して、ちょっとまじめに走ります。(曖昧な表現だな~w)

始まっていきなりの週末。
まわりの皆さんはやる気満々な雰囲気。
雰囲気に流されて無理すると体調崩すので(大して走り込んでないからできないともいう)、自分のペースで。

・初日
流しさんの声がけによる練習会に参加(7ga4練?)
コースは調布-五日市-甲武トンネル-大垂水
練習後はパングルメな流しさんの案内でパン屋さんへ、Boulangerie Salle de Bainsに行ってきました。OSMとは関係ないけど、このパン屋さんいい感じ!また行ってみよう。
多摩川まで帰ってきて100kmちょっとしか走っていなかったので、距離を稼ぎに野猿街道-柚木街道-多摩境-尾根幹と走り、合計140km、獲得標高1380m(こっちはOSMには無関係)。
まあまあですかね。

Salle de Bains効果か、柚木街道を走っていたらチクテベーカリー(実はいったことない)のことを思い出し寄ってみたけど開店前だった。。。これはリベンジしなくちゃだな。

”"

・2日目
オベ練に参加。日曜なので雛鶴練ですが、雛鶴を越えて富士山方面へ。
アプローチでロングやるという話をしていたらキノウさんが釣れたので、お付き合いいただきました。
コースは、甲州街道-大垂水-雛鶴-道坂峠-道志みち-城山湖。最後の法政大からみなみ野、野猿に抜けるコースでは二人ともへばっているのにちょっとした登りでもがきあったりw、自転車乗りは馬鹿だね~
一人ではダレダレになってしまって走れなそうなコース。クライマーなキノウさんは登りのたびに活き活きしてました。おかげさまでとっても苦しめました~

家の近所に帰ってきたら、2日で300kmにちょっと不足しているようだったので愛宕周回で〆。
162.5km、獲得標高2395m。登った(登らされた?)なー。

”"

1ヶ月続くOSMですが、どこまで気合いと体力が続くのか。。。
これで廃人にならない程度にがんばります。

パンや巡りも織り交ぜて楽しみの要素をふやすかw

2011年8月30日

久々にオベ練

Filed under: 自転車 — aki103 @ 12:29 AM

たぶん1年半ぶりとか。。。
もっとメンバー入れ替わっているかなと思っていたけど、以外とそうでもなかった。
Twitterとかでいろんな人の噂を聞いているから、知らない人でも初めてのような気がしないというのもそう思う一因か?

集合場所が変わってからもだが、アプローチのギヤ制限がされるようになってからも参加していなかったので、どんなだかたのしみだった。
以前のような信号ダッシュがなくなって無駄に消耗しなくなったけど、それはそれで寂しいようなw
まあ、町中の車が多い区間でやることじゃないので、これが正解でしょうね。

高尾山口を過ぎるまでは平和だったけど、そこからはさすがにスピードが上がり、久々に心拍92%なんていう数字を見させてもらいました。
大垂水は最後にせこくもがいて先発隊3着をげと。

勝瀬橋からはBOSSの提案により、強い人控えめでゴルフ場坂まで、ということで、弱い私は全開でどうにかゴルフ場坂手前までついて行ったけどペースを上げはじめた実業団組には全くついて行けず本日終了。
切れちゃったけど、どうにかがんばって郵便局過ぎまでいくものの、折り返しの集団にも乗り切れず往路はあまあまな走りになってしまった。。。

ま、練習会復帰1日目ということでこのくらいで勘弁してください。

沖縄に向けて、練習会参加率を高くしなくちゃな

2011年6月26日

箱根峠のちウナギ

Filed under: 自転車 — aki103 @ 11:00 PM

今日はKMサイクル企画の箱根峠往復ビンタ食らって、途中ででウナギ食っとく?(勝手につけた)って企画に乗っかって、三島まで行ってきました。

今日は往復で227km。
よく走ったモンだ。

コースは、連光寺-相模川-花水レストハウス-箱根-桜屋(三島)-御殿場-厚木-相模川-自宅。

とりあえず人生初箱根越えだったんだけど、いろんな経験を積んでからで良かったかもしれない。
0mから800mまで登りっぱなし、狭い道、観光バスの多さ、、、始めたばかりの頃だったらありえないかもしれない。

雨も降ったり止んだりで暑いんだか、涼しいんだかわからない気候の中、半分以上は諸事情により練習走行になってしまったけど、糸魚川以来のロングで気持ちいい汗かいてきました。

で、メイン(のはず)のウナギはこちら。

1.5匹分のウナギと超大盛りのごはん。
え、えーと、ご飯多すぎませんかね?
とはいえ、注文した手前弱音を吐くわけにはいきませぬ。
完食させていただきました。

帰路も当初の予定は箱根峠越えだったんだけど、諸処の事情により御殿場経由に変更。
流しさんの帰宅時間が微妙になってきたと言うことで、三島でKMさんとは連結解除。

流しさん、イノウエさん、イチローさんとの4人だったんだけど、みんな強くて全然前に行けませんでした。。。
246を爆走し、厚木にてそのまま246で帰るという皆さんと連結解除。

そっからは一人だったんだけど、もう魂抜けて全然前に進まないw
のろのろマッタリV練コースで帰宅しました。

引きずり回されて、ちょっと練習しなくちゃと言う意識が芽生えたかな?
また遊んでくださいませ!

2011年4月23日

メーター照明

Filed under: 自転車 — aki103 @ 3:54 PM

Anchor号とともに消えたメーター照明。。。

きゃどはち号になってしばらく放置していたんですが、ようやく作る気力が出てきたので復活させてみました。

20110423-155306.jpg

使った素材は前回とほぼ同様。
秋月のLED投光器キットに自作ヘッド。
前回のヘッドはLEDそのままだったんだけど、今回はハンズでライトバー(アクリルのライトパイプに一部蛍光体が仕込んであって、それが光る)を見つけたので、それをお試し。

20110423-155333.jpg

アルミテープで光が必要ない部分は覆ってしまったのでわかりにくいけど、上に蛍光体があって黒い部分にあるLEDの光を反射させてる感じ。
ステムの下にあるのが本体です。

20110423-155318.jpg

実走しないとわからないですが、まあまあ使えそうな雰囲気です。

これで帰りもメーターが読めそうだ。

パイプまだ余ってますので、興味のある方おわけしますよ~

2011年1月27日

V練ジャージ

Filed under: 自転車 — aki103 @ 9:41 AM

長袖がきた!



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